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健康生活-健康养生顺口溜,通俗易懂,非常实用,赶紧记下来!

关键词:   发布时间:2019-08-13 08:00:01

【养生三字经】

1.胡萝卜,小人参;经常吃,长精神。

2.西红柿,营养好,貌美年轻疾病少。

3.小小黄瓜是个宝,减肥美容少不了。

4.多吃芹菜不用问,降低血压很管用。

5.夏天一碗绿豆汤,解毒去暑赛仙方。

6.晨吃三片姜,如喝人参汤。

7.女子三日不断藕,男子三日不断姜。

8.萝卜出了地,郎中没生意。

9.吃了十月茄,饿死郎中爷。

【养生谚语】

1.饭养人,歌养心;

2.早吃好,午吃饱,晚吃巧;

3.暴饮暴食会生病,定时定量可安宁;

4.吃得慌,咽得忙,伤了胃口害了肠;

5.若要身体壮,饭菜嚼成浆;

6.若要百病不生,常带饥饿三分;

7.宁可锅中存放,不让肚子饱胀;

8.每餐留一口,活到九十九。 

【食物养生顺口溜】

1.冠心病,吃银杏;吃鲜橙,防卒中。

2.吃西柚,防血稠;吃洋葱,脑路通。

3.吃大蒜,降血脂;蘑菇餐,防血栓。

4.吃鲜姜,血脂康;木耳菜,降脂快。

5.菊花茶,降血压;吃辣椒,消脂肪。

6.乌龙茶,减肥佳;身材秀,吃土豆。

7.气血虚,吃荔枝;葡萄甜,补血源。

8.要润肤,樱桃补;常吃枣,不显老。

9.燕麦汤,皮肤光;食蜂蜜,皮肤细。

10.萝卜汤,治胃胀;红薯蒸,大便通。

11.洋葱好,防流脑;枇杷果,治咳嗽。

12.银耳烩,能清肺;椰子果,清肝火。

13.吃苦瓜,胃火下;柿子霜,治舌疮。

14.吃芝麻,养头发;要安神,吃枣仁。

15.吃芒果,呕吐止;吃胡椒,祛风湿。

牢记以上这些顺口溜,让你吃得健康,活得更健康!

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